NewsQQ - Atlet angkat berat Sumatera Utara, Riko Goncalwes Sirait, bertekad bisa merebut medali emas di ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) 2020 di Papua, Oktober mendatang.
Target tersebut menurutnya cukup realistis sebagai penyempurna prestasi lifter asal kota Medan tersebut, mengingat PON ke-XX di Papua juga merupakan yang ketiga baginya. Setelah sukses meraih medali perunggu pada PON 2012 di Riau, kemudian mendulang perak di PON Jabar 2016, Riko mengatakan akan bertarung habis-habisan untuk merebut juara di PON Papua 2020.
"Kita kasih keraslah. Target tetap emas, Apalagi PON Papua akan jadi PON-ku terakhir, jadi habis-habisan," ujarnya, Minggu sore (12/1/2020).
Saat ini kata atlet kelahiran tahun 1981 mengatakan, meski pelatda belum dimulai, dirinya tetap berlatih mandiri. Karena itu dirinya juga tetap disibukkan dengan program latihan rutin untuk mencapai angkatan terbaiknya.
game online | poker online | permainan seru | permainan terbaru | gaple | permainan hits | permainan terpopuler | permainan terpopuler di indonesia | permainan hits | permainan
Riko mengatakan, bakal berusaha keras untuk meningkatkan jumlah total angkatannya. Apalagi, Riko yang akan turun di kelas andalannya 120 kg menuturkan bakal bertemu kembali dengan Atlet asal Jabar, Asep Setiawan yang juga saingan beratnya selama mengikuti PON.
Namun Riko mengaku tetap optimistis bisa menyaingi Asep maupun lawan lainnya untuk mencapai targetnya tersebut.
"Itu juga nanti lawannya, yang PON 2016. Kalau enggak mempertahankan total angkatan seperti PON 2016, minimal ada jenis angkatan yang naik untuk mengejar dia (asep). Contoh untuk angkatan Bench Press di 2016 saya 215 jadi 230kg. Squat 375 ditingkatkan jadi 380kg. Dead lift kalau bisa minimal 310kg," terangnya.
Riko berharap bisa terus dalam kondisi sehat selama persiapan jelang PON. Untuk mendukung fisiknya dalam berlatih agar tetap fit, Riko mengatakan, selain makan dan istirahat teratur, dirinya juga tetap mengonsumsi puding serta suplemen pendukung.
"Kalau dari makanan gak ada pantangan. Intinya harus berlatih semaksimal mungkin. Berusaha yang terbaik untuk Sumatera Utara," pungkas lifter yang juga berprofesi sebagai advokat ini.
No comments:
Post a Comment